Itsepuolustus tarkoittaa keinoja, joilla suojellaan itseään hyökkäykseltä fyysisin toimin. Se sisältää monia tekniikoita, kuten lyönnit, potkut, torjunnat, heitot ja lukkotekniikat. Kamppailulajit, kuten capoeira, jiujitsu ja taekwondo, tarjoavat monipuolisia taitoja itsepuolustukseen. Fyysinen itsepuolustus perustuu usein refleksien kehittämiseen ja oikeaan tekniikkaan, jotka parantavat tehokkuutta ja vähentävät loukkaantumisriskiä. Harjoittelu lisää voimaa, ketteryyttä ja reaktionopeutta.
Anna sinulle tärkeälle ihmiselle korvaamaton lahja tai mahdollista se itsellesi: mahdollisuus itsepuolustustaitojen kehittämiselle. Taitojen kehittäminen parantaa itseluottamusta ja lisää turvallisuutta arjessa.
Kuinka päästä alkuun itsepuolustusharrastuksen kanssa?
Ennen itsepuolustusharjoittelun aloittamista on tärkeää ymmärtää muutama keskeinen asia. Itsepuolustuslajien opiskelu vaatii harjoittelua. Fyysisten taitojen lisäksi on tärkeää kehittää tilannetietoisuutta ja kykyä tunnistaa sekä välttää vaaratilanteita. Lajien tekniikoita tulee soveltaa vain tarpeen vaatiessa.
Itsepuolustus voi parantaa itseluottamusta, mutta liiallinen itsevarmuus voi olla vaarallista. Elämyslahjojen itsepuolustuslajien harjoitteluun tarkoitetut lahjakortit tarjoavat osaavan opettajan sekä turvallisen harjoitteluympäristön!
Itsepuolustusharjoituksia varten tarvitaan muutamia keskeisiä varusteita. Mukavat ja joustavat treenivaatteet ovat tärkeitä liikkumisen helpottamiseksi. Muita mahdollisesti tarvittavia varusteita saa paikan päältä lainaan.
Hyvät harjoituskengät tai paljaat jalat, lajin vaatimuksista riippuen, takaavat paremman pidon ja tasapainon. Elämyksen tiedoissa kerrotaan elämykseen sopivasta vaatetuksesta tarkemmin. Lisäksi oma juomapullo on erittäin tärkeä nesteytyksen ylläpitämiseksi harjoitusten aikana.
Mikä itsepuolustuslaji sopii parhaiten juuri sinulle?
Itsepuolustustaitoja pääsee harjoittelemaan monessa eri lajissa. Etkö ole varma, mikä laji sopisi parhaiten sinulle tärkeälle ihmiselle? Tässä muutama vaihtoehto:
Capoeira
Se on brasilialainen kamppailulaji, joka yhdistää akrobatiaa, musiikkia ja tanssia. Se kehitettiin alun perin orjien keskuudessa itsepuolustuksen ja kulttuurin säilyttämisen keinona. Capoeiraa harjoitellaan usein pareittain, ja se sisältää nopeita, pyöriviä liikkeitä.
Jiujitsu
Se on kamppailulaji, joka keskittyy erityisesti mattotekniikoihin, kuten lukkopainiin ja kuristuksiin. Se painottaa vipuvarsien ja kehon painon hyödyntämistä vastustajan hallitsemiseksi. Jiujitsu sopii hyvin itsepuolustukseen, koska se opettaa selviytymään monenlaisista tilanteista.
Taekwondo
Se on korealainen kamppailulaji, joka korostaa nopeita ja voimakkaita potkuja sekä tarkkoja lyöntejä. Se kehittää notkeutta, ketteryyttä ja voimankäyttöä. Taekwondo on myös olympialaji ja siinä harjoitellaan sekä itsepuolustusta että kilpailutekniikoita.
Potkunyrkkeily
Laji on toiselta nimeltään kickboxing ja se yhdistää potkut ja nyrkkeilyn lyönnit. Se kehittää voimaa, nopeutta ja kestävyyttä. Lajissa käytetään suojavarusteita, kuten hanskoja ja hammassuojia. Potkunyrkkeily sopii hyvin kuntoiluun ja itsepuolustukseen, tarjoten tehokasta harjoittelua koko keholle.
Itsepuolustuskurssi käytännöllisenä lahjana
Itsepuolustus ja kamppailu on monipuolinen harrastus, joka soveltuu erinomaisesti myös lahjaksi. Jos kiinnostuit capoeirasta, on Pium Capoeira Association ry:n elämykset oikea valinta. Meiltä löydät kaksi erilaista lahjakorttia capoeira tunneille:
Capoeira – Brasilialainen liikuntalaji – alk. 65,00 €
Lahja antaa kuukauden ajaksi rajattoman pääsyn capoeiraharjoituksiin yhdelle henkilölle! Tunneille ei tarvitse ilmoittautua etukäteen ja ne sopivat kaikille aloittelijoista jo kokeneille konkareille. Harjoituksissa opetellaan capoeiran perusliikkeitä turvallisesti ja oikealla tekniikalla.
Kun perusliikkeet ovat tullessa tutuiksi, päästään harjoituksissa yhdistelemään opittuja liikkeitä liikesarjoiksi!
Capoeira – Brasilialainen liikuntalaji – alk. 70,00 €
Lahja antaa pääsyn 10 harjoituskerralle yhdelle henkilölle! Tunneille ei tarvita ennakkoilmoittautumista ja ne sopivat kaikille aina aloittelijoista konkareihin. Tämä on loistava mahdollisuus vaihteluun normaalin salitreenin rinnalle. Tunteja ohjaa kahdenkymmenen vuoden harjoittelukokemuksen omaava ja Mestren arvon saavuttanut taidokas Pium.
Jos taas potkunyrkkeily alkoi kiinnostamaan,meidän valikoimastamme löytyy kolminkertaisen potkunyrkkeilyn maailmanmestarin ohjaama potkunyrkkeilyn tunti:
Potkunyrkkeilyn yksityistunti 1–20:lle Maailmanmestarin opastuksella – alk. 100,00 €
Loistavaa tekemistä yksin tai porukalla! Osaavaa ohjausta, turvallinen ympäristö ja 75 minuuttia kolminkertaisen maailmanmestari Jarkko Jussilan neuvoja. Mukaan tarvitset vain rennot vaatteet ja vesipullon. Muut välineet saat paikan päältä lainaksi. Tässä elämyksessä nousee varmasti hiki pintaan. Tämä elämys antaa myös mahdollisuuden harjoitusotteluun nyrkkeilykehässä itse mestarin kanssa!
Etkö vieläkään ole varma, mikä itsepuolustuslaji sopisi parhaiten sinulle tärkeälle ihmiselle?
Mitä jos siirretään päätösvalta lahjan saajalle? Helsingin itsepuolustuskoulu HIPKO:n elämyksissä lahjan saaja pääsee yhden kuukauden alkeiskurssille itse valitsemansa lajin parissa. Vaihtoehdoista ei ole pulaa! Ja mikä parasta, Elämyslahjoja löytyy kaikenikäisille:
Pienten lasten (3–7v.) alkeiskurssi 1 kk
Taaperokurssit ovat perheen pienimmille liikkujille tarkoitettuja. 3–6-vuotias lapsi on tunneilla yhdessä vanhemman kanssa. Tiikerikurssit taas ovat 5–8-vuotiaille lapsille tarkoitettuja. Lapset ovat tunneilla ohjaajan kanssa ilman vanhempaa. Harjoitukset pidetään kerran viikossa.
Lasten & nuorten (7–14v.) alkeiskurssi 1 kk
Lasten ja nuorten alkeiskurssilla harjoitellaan lajin perusteita turvallisessa ympäristössä, osaavan opettajan valvonnassa ja ohjauksessa. Aiempaa osaamista ei tarvita! Harjoitukset pidetään kaksi kertaa viikossa.
Aikuisten alkeiskurssilla harjoitellaan lajin perusteita turvallisessa ympäristössä ja oikealla tekniikalla. Kurssille saa osallistua kuka tahansa yli 16-vuotias, riippumatta kunnon tasosta eikä aiempaa kokemusta tarvita! Harjoitukset pidetään kahdesti viikossa.
Lue myös: Seikkailupuistot – Miten valmistautua?