Blue Monday tunnetaan yleisesti vuoden masentavimpana päivänä, ja se ajoittuu keskelle tammikuuta – aikaan, jolloin talvi on pimeimmillään ja kevät tuntuu vielä kaukaiselta. Joulu ja vuodenvaihteen juhlat ovat ohi, arki on palannut täysillä ja monille tämä yhdistelmä voi tuntua henkisesti kuormittavalta.
Päivän merkitys liittyy erityisesti mielialaan ja jaksamiseen. Lyhyet päivät, vähäinen luonnonvalo ja kylmä sää vaikuttavat kehoon ja mieleen enemmän kuin usein huomaamme. Lisäksi monilla taloudelliset huolet, uudenvuodenlupausten paineet ja arjen vaatimukset kasaantuvat juuri tammikuussa, mikä voi lisätä stressiä ja väsymystä. Tästä syystä kannustamme panostamaan erityisesti omaan hyvinvointiin, omaan palautumiseen ja stressinpoistoon. Katso stressinpoistoelämykset täältä.
Monille Blue Monday symboloi talvimasennusta, motivaation puutetta ja tunnetta siitä, että energia on vähissä. Vaikka päivä ei ole tieteellisesti todistettu ilmiö, se toimii monille tunnistettavana hetkenä pysähtyä ja pohtia omaa hyvinvointia. Blue Monday voi muistuttaa siitä, että oma jaksaminen ansaitsee huomiota – erityisesti keskellä pitkää ja pimeää talvikautta.
Jos jotakin elämystä voisi suositella, niin esimerkiksi psyykkinen valmennus voi tuoda uudenlaisia näkökulmia omaan ajatteluun, tai ihan vaikka jokin kiva yhteinen tekeminen ystävän kanssa voi piristää alkannutta vuotta kummasti.
Milloin on Blue Monday 2026?
Vuonna 2026 Blue Monday on maanantaina 19. tammikuuta. Päivä sijoittuu ajankohtaan, jolloin moni palaa täyteen arkeen lomien jälkeen ja alkuvuoden innostus alkaa hiipua. Jouluvalot on purettu, kalenteri täyttyy velvollisuuksista ja päivät ovat yhä lyhyitä ja pimeitä.
Blue Monday osuu perinteisesti tammikuun kolmannelle maanantaille, koska sen ajatellaan olevan hetki, jolloin talven vaikutukset tuntuvat voimakkaimmin. Uudenvuodenlupaukset saattavat tuntua jo raskailta tai epärealistisilta, taloudellinen tilanne voi huolettaa joulun jäljiltä ja kevät tuntuu vielä kaukaiselta haaveelta.
Vaikka Blue Monday ei ole virallinen juhlapäivä, se on monille symbolinen hetki pysähtyä tarkastelemaan omaa jaksamista. Päivä muistuttaa siitä, että alkuvuosi voi olla henkisesti haastavaa aikaa – ja että omaan hyvinvointiin panostaminen on erityisen tärkeää juuri silloin, kun motivaatio tuntuu olevan koetuksella.
Blue Mondayn historia – mistä se sai alkunsa?
Blue Monday sai alkunsa 2000-luvun alussa markkinointikampanjana, jossa pyrittiin yhdistämään talouteen, säähän ja ihmisten mielialaan liittyviä tekijöitä yhdeksi helposti ymmärrettäväksi ilmiöksi. Ideana oli tunnistaa vuoden ajankohta, jolloin moni kokee erityistä alakuloa, väsymystä ja motivaation puutetta.
Päivään liitettiin laskentakaava, jossa huomioitiin muun muassa sääolosuhteet, velat, palkkapäivän etäisyys, uudenvuodenlupausten onnistuminen sekä yleinen mieliala. Vaikka kaavaa on myöhemmin kritisoitu eikä ilmiötä ole tieteellisesti todistettu, käsite Blue Monday levisi nopeasti median ja yleisen keskustelun kautta.
Vuosien varrella Blue Mondaysta on tullut osa populaarikulttuuria. Sitä käytetään symbolina tammikuun haastavalle ajanjaksolle ja muistutuksena siitä, että talvi voi vaikuttaa ihmisten jaksamiseen. Nykyään päivä nähdään usein myös mahdollisuutena puhua avoimemmin mielenterveydestä ja hyvinvoinnista – kevyen huumorin ja itsemyötätunnon kautta.
Miten Blue Monday lasketaan?
Blue Mondayn taustalle on esitetty niin kutsuttu laskentakaava, jossa yhdistetään useita tekijöitä, joiden ajatellaan vaikuttavan mielialaan erityisesti tammikuussa. Kaavassa huomioidaan muun muassa:
- Sää ja päivänvalon määrä, sillä pimeys ja vähäinen auringonvalo voivat lisätä väsymystä ja alakuloa
- Taloudellinen tilanne, kuten joulun jälkeiset menot ja palkkapäivän etäisyys
- Uudenvuodenlupausten toteutuminen, jotka saattavat tuntua jo alkuvuodesta haastavilta tai epäonnistuneilta
- Motivaation ja jaksamisen taso, joka usein laskee pitkän talven keskellä
Vaikka tätä kaavaa on kritisoitu eikä sitä pidetä tieteellisesti pätevänä, se heijastaa monille tuttua kokemusta. Blue Monday osuu ajankohtaan, jolloin arki on käynnistynyt täydellä teholla, kevät tuntuu kaukaiselta ja oma jaksaminen voi olla koetuksella. Siksi päivä resonoi monien tuntemusten kanssa – riippumatta siitä, miten se on alun perin laskettu.
Miksi nimi Blue Monday?
Sana “blue” viittaa englannissa alakuloisuuteen. Maanantai taas symboloi arkeen paluuta. Yhdessä ne muodostavat mielikuvan harmaasta ja raskaasta päivästä.
Yllättäviä faktoja Blue Mondaysta
- Päivä ei ole virallinen tai tieteellinen
- Se on yksi tammikuun googlatuimmista aiheista
- Monille se toimii herätyksenä huolehtia omasta hyvinvoinnista
Miten voittaa tammikuun alavire ja Blue Monday 2026?
- Suunnittele jotain odotettavaa
- Panosta palautumiseen ja uneen
- Liiku kevyesti ja säännöllisesti
- Vietä aikaa läheisten kanssa
- Muista, että talvi on väliaikainen
Pienet elämykset ja arjen ilot auttavat katkaisemaan harmaan kauden.
Lopuksi
Blue Monday 2026 on muistutus siitä, että talvi voi tuntua raskaalta – mutta se ei määrittele koko vuotta. Valo lisääntyy päivä päivältä, ja jokainen pieni teko hyvinvoinnin eteen merkitsee. Katso meidän valikoima esimerkiksi liikunnallisista elämyksistä, jotka varmasti tuovat kunnon piristysruiskeen elämään!
-Elämyslahjat