Pakoon stressiä luonnon keskelle

Kokoa ystävä-, harrastus- tai työporukka, ja lähtekää hoitamaan hyvinvointianne luontoon japanilaisen metsäkylvyn periaatteiden avulla. Metsäkylpy, eli Shinrin-Yoku, on Japanin metsäviraston 1980-luvulla luoma menetelmä, joka syntyi vastaiskuna toimistotyöläisten teknologian kyllästämään pahoinvointiin. Se tutkitusti edistää terveyttä ja on todella oiva tapa lievittää stressiä ja rauhoittaa hermostoa, sekä palauttaa yhteyttä luontoon ja omaan itseensä. Sen on todettu myös laskevan verenpainetta sekä alentavan sydämensykettä. Japanissa lääkäri voikin määrätä potilailleen metsäkylpyjä.

Koulutetun luonto-ohjaajan johdolla, lähdetään vaeltelemaan turvallisesti hyvinmerkitylle reitille monimuotoiseen satumaiseen Päijät-Hämäläiseen metsään. Ohjaajan johdolla tehdään retken aikana erilaisia meditatiivisia mindfullness-harjoituksia, jotka auttavat mieltä rauhoittumaan ja löytämään tasapainoa ja hyvää oloa metsästä. Kävelemme 2-3 kilometriä rauhallista tahtia, pysähdellen tekemään harjoituksia, ja retki huipentuu tulen äärelle nokipannukahveihin ja terveelliseen välipalaan.

Metsäkylvyn tarkoituksena on nauttia luonnosta kaikki viisi aistia avoimena, ja löytää sisältään rauhan ja rentouden tila. Olo on retken jälkeen rauhallinen, maadoittunut ja hapekas.

Mitä elämyslahja sisältää?

Elämyslahjakortilla 2-7 henkilöä pääsee osallistumaan meditatiiviseen metsäkylpyyn ohjaajan kanssa valitussa metsäkohteessa Päijät-Hämeen alueella. Retki kestää noin 3-4 tuntia, ja on järjestettävissä kaikkina vuodenaikoina. Metsäkylpyyn sisältyy:

• Koulutetun luonto-ja luontoyhteys-ohjaajan ammattitaitoinen ohjaus
• Istuinalustat
• Terveellinen välipala ja nokipannukahvit /tee nuotion loimussa
• Metsän hyvinvointivaikutukset
• Ohjeet itsenäisesti toteutettaviin metsäkylpy-harjoituksiin retken jälkeen.
• Turvallisuussuunnitelma

Kenelle elämyslahja soveltuu?

Metsäkylpy sopii kaikille yli 15-vuotiaille, omasta hyvinvoinnistaan kiinnostuneille porukoille, jotka haluavat lisätä luontoyhteyttään ja vähentää stressitasojaan. Retki on keskivaativa, sisältää pieniä nousuja ja juurakkoisia polkuja.