Selkä kuntoon 8 viikossa 

Vaivaako läheistäsi jäykkä tai kipeä selkä, tai onko niskajumit ja päänsäryt jokapäiväinen riesa?

Anna lahjaksi “Selkä kuntoon 8 viikossa" -verkkovalmennus, jossa opitaan toimivat täsmäliikkeet selkä- ja niska-hartiatreeniin Yogaian huippuammattilaisten ohjauksessa ja saadaan urheilu-ja liikuntapsykologin valmennusta, oivaltavia luentoja ja innostavia tehtäviä joka viikko.

8 viikon aikana voi huomata, että selkä on vahvempi, rennompi ja liikkuvampi ja niska-hartiaseutu tuntuu vetreältä, ei enää kipua, rajoittavaa kankeutta tai jatkuvaa epämääräistä jomotusta. Näillä opeilla voi jatkaa selän ja niska-hartiaseudun huoltoa pysyvästi – ilman, että siihen kuluu tuntikausia aikaa päivittäin tai viikottain.

Verkkovalmennuksen hyödyt:

• Vahvat selkälihakset ja rankaa tukevat lihakset
• Liikkuva ja notkeampi selkä
• Vahva ja vetreä ylä-ja keskivartalo

Verkkovalmennuksesta saa täsmäliikkeet selän, lonkkien, niskan ja hartioiden avaamiseen ja rentouttamiseen, sekä työkalut itsensä valmentamiseen ja rutiineista kiinni pitämiseen.

Mitä elämyslahja sisältää?

• Liikunta- ja urheilupsykologi Kaisa Soinisen motivaatiovalmennusta, joka auttaa asettamaan tavoitteita ja saavuttamaan ne
• PT ja joogaohjaaja Katja Wickströmin ja Erika Serkon laatimat harjoitukset
• Kolme liikkuvuustestiä, joilla voi testata lähtötilanteensa
• 24 videotreeniä ja tehtäviä jotka tukevat treeniäsi
• Tukea ja neuvoja asiantuntijoilta
• Pääsyn verkkovalmennusryhmään, missä voi vaihtaa ajatuksia muiden osallistujien kanssa

Kenelle elämyslahja soveltuu?

Kaikille, jotka ovat kiinnostuneita omasta hyvinvoinnistaan ja sen ylläpitämisestä.