Pysyvästi hyvään kuntoon -verkkovalmennus | Online

Pysyvästi hyvään kuntoon -verkkovalmennus online

Kuinka saada fiksusti lisättyä liikettä arkeen omilla ehdoilla ja siten, että aktiivisesta arjesta tulee pysyvä elämäntapa? Valmennuksen avulla lahjansaaja oppii liikkumaan monipuolisesti ja löytää omaan arkeensa sopivat tavat liikkua. Pienet muutokset johtavat pysyvään kunnon paranemiseen!

Mitä elämyslahja sisältää?

Valmennuksen aikana lahjansaaja oppii aktiivisen elämän 4 kulmakiveä:

• Kuinka tauottaa paikallaanoloa?
• Mitä hyötyä on kevyestä arkiliikunnasta?
• Miksi on hyvä hengästyä välillä ja kuinka lisätä reipasta liikettä huomaamatta?
• Kuinka ujuttaa lihaskunto- liikkuvuus- ja tasapainotreeniä kiireiseenkin päivään?
• Mitä tehdä, jos liikkuminen tuntuu epämiellyttävältä?

Elämys sisältää 32 oppituntia, ja sisältö pähkinänkuoressa on muun muassa:

• Lahjansaajan lähtötason testaus ja oman tavoitteen asettaminen.
• Opetella keinoja tukea motivaatiota ja ylläpitää innostusta.
• Valmennuksessa käsitellään kaikkia olennaisia liikkumisen osa-alueita.
• Lahjansaaja saa konkreettisia vinkkejä ja harjoituksia, mutta oppii myös soveltamaan niitä itselleen sopiviksi.
• Eteneminen omassa tahdissa - lahjansaaja voi syventyä itselle kiinnostavimpiin teemoihin pidempään.
• Itselle mukavimman liikkumistavan löytäminen ja mukavuusalueen laajentaminen tuetusti ja lempeästi.

Kenelle elämyslahja soveltuu?

Vaikka lahjansaajan nykyinen kunto olisi todella huono, sitä suuremmalla syyllä elämys soveltuu juuri hänelle! Hän pääsee kevyesti liikkeelle ja voi nousujohtoisesti kehittää kuntoaan. Jos hän liikkuu jo säännöllisesti mutta kaipaa tukea seuraavalla tasolle nousemisessa, tästä elämyksestä hän saa paljon työkaluja.