Flow-joogaa 5x60min | Porvoo

Flow-jooga on dynaaminen ja elämyksellinen harjoitus, jossa liike ja hengitys sulautuvat yhdeksi virtaavaksi kokonaisuudeksi. Musiikin rytmittämänä harjoitus vie sinut pois arjen kiireestä – keho lämpenee, mieli rauhoittuu ja jokainen liike tuntuu luonnolliselta jatkumolta edelliselle.

Harjoitus sopii niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin joogeille, sillä sarjat etenevät progressiivisesti ja jokainen voi valita itselleen sopivan tason. Flow-jooga kehittää kehon liikkuvuutta, voimaa, tasapainoa ja läsnäoloa – samalla se tarjoaa tilaisuuden hengähtää ja kokea sisäinen rauha.

Mitä elämyslahja sisältää?

Tämä lahjakortti sisältää:

• 60 minuutin flow-joogaharjoituksen musiikin säestyksellä
• Harjoituksen alun hengityksen tarkkailun ja laskeutumisen hetken
• Kehon lämmittelyn perusasanoiden ja aurinkotervehdysten avulla
• Tekniikkaharjoitukset ja sarjan tekemisen hengityksen tahdissa
• Loppuverryttelyn ja rentoutuksen, joka palauttaa kehon ja mielen tasapainon

Kenelle elämyslahja soveltuu?

Flow-jooga sopii kaikille, jotka kaipaavat toiminnallista, mutta samalla rentouttavaa harjoitusta. Se on täydellinen valinta aktiiviliikkujalle, joka haluaa lisätä kehonhallintaa ja joustavuutta, tai kiireiselle arjen pyörteissä elävälle, joka kaipaa hetken pysähtymistä ja omaa aikaa.

Tunti voidaan tarvittaessa mukauttaa eri tasoisille osallistujille apuvälineiden ja liikevariaatioiden avulla – jokainen löytää oman rytminsä ja voimansa.