Tunnetaidot - viikonloppuretriitti

Tärkeä lahja sinulle tai läheisellesi!
Älä anna tunteiden hallita sinua, vaan opettele hallitsemaan tunteitasi. Tällä tunnetaitoja kehittävällä viikonloppuretriitillä opettelemme muun muassa tunnistamaan tunteitamme, keinoja tunteiden ilmaisuun ja säätelyyn sekä kuuntelemaan, mitä tunteemme yrittävät meille kertoa. Lähde matkalle sisimpääsi ja opi keinoja tunnistamaan, ilmaisemaan ja säätelemään tunteitasi!

Mitä elämyslahja sisältää?

Tunnetaitoretriitin sisältö ja kulku:

• Perjantai iltapäivä: Retriitti alkaa perjantai-iltapäivällä tervetuloseremonialla, joka koostuu meditaatiosta sekä tarkoituksen asettamisesta omalle retriitille. Lisäksi perjantai illalla tehdään retriitin teeman mukainen tunnetaitoja- ja ajattelumalleja kehittävä harjoitus sekä lyhyt iltajooga, ja nautitaan hyvästä illallisesta ravintoterapeutin ohjeiden mukaan!
• Lauantai: Aamu aloitetaan joogalla ja hyvällä aamiaisella. Kaikki joogatunnit on suunniteltu sopiviksi niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin joogeille. Päivälle on suunniteltu retriitin teemaan sopivia harjoituksia, mutta myös vapaa-aikaa jää riittävästi. Suosittelemme aloittamaan päivän viimeistään yhdeksän aikaan aamulla aamujoogalla. Illalla nautitaan saunasta, jos siihen on mahdollisuus, sekä hyvästä illallisesta!
• Sunnuntai: Aamu aloitetaan joogalla ja hyvällä aamiaisella. Aamiaisen jälkeen tehdään yksi teemaan liittyvä harjoitus, jonka jälkeen on mahdollisuus valmistaa vielä lounasta ravintoterapeutin ohjeiden mukaisesti. Lopuksi retriitti päätetään loppuseremoniaan, jonka aikana reflektoidaan retriitin herättämiä ajatuksia ja tunteita.

Kenelle elämyslahja soveltuu?

Ystäväporukoille, joogasta ja meditaatiosta kiinnostuneille, itsensä kehittämisestä kiinnostuneille, kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnistaan kiinnostuneille