Nyt kaikki suppailemaan!

sup melonta

 

MITÄ ON SUP?

 
Seisten meloen eli suppailu on helposti omaksuttava laji, jossa harrastaja seisoo hyvin kelluvan ja
vakaan sup-laudan päällä käyttäen yhtä pitkää melaa liikkumiseen ja laudan ohjailuun veden
pinnalla. Se on hauska, erittäin tehokas kokovartalotreeniin ja soveltuu lähes kaikille lajista
kiinnostuneille.

 
Nykymuotoinen suppailu on saanut alkunsa jo useita vuosia sitten, mutta Suomeen laji on
rantautunut vasta viime vuosina. Laji on saanut nopeasti myönteisen vastaanoton ja sitä opetetaan jo
monissa paikoissa ympäri Suomea.

 
HOE HE’E NALU HAVAIJILTA

 
Suppailu on purje- ja lainelautailun tapaan lähtöisin Havaijilta. Nykyisen kaltaisena lajia on
harrastettu ainakin 1940-luvulta saakka. Lajin historia ulottuu tosin kauemmas. Seisten kelluvan
laudan päällä melontaa pidetään nimittäin surffaamisen kantamuotona. Aikoinaan Havaijin
alkuperäiskielessä hoe he’e nalu –nimellä tunnettu sup-lautailu alkoi kasvattamaan laajemmin
suosiotaan Yhdysvaltojen rannoilla 2000-luvun alussa. 2010-luvulle tultaessa suppailun suosio
räjähti valtavaksi. Näihin aikoihin harrastus alkoi näkymään myös Suomen vesissä.

 
IHANTEELLINEN SUOMEN KESÄÄN

 
Suppailu sopii hyvin tuhansien järvien ja vaihtelevien säiden maana tunnettuun Suomeen. Suppailua
voi harrastaa meressä, lammissa ja järvissä kuten myös joissa ja puroissa. Lajissa ei ole väliä, onko
aallokkoa, virtaako vesi vai seisooko se. Meloja voi sup-laudalla itse päättää metsästääkö isoja
aaltoja, retkeileekö tyynellä järvellä vai haluaako kohottaa kuntoa melomalla.

 
YKSINKERTAISET VÄLINEET

 
Suppailu on helppo aloittaa, koska lähtökohtaisesti siihen riittää varusteena vain lauta ja mela.
Aloittelijoille suositellaan kuitenkin nilkkaan kiinnitettävää karkuremmiä sekä pelastusliivejä.
Alkukesästä ja syksyllä suositeltavaa on myös märkäpuvun käyttö.

 
Sup-laudat ovat pidempiä ja leveämpiä kuin perinteiset surffilaudat. Tämä parantaa melojan
tasapainoa. Laudoissa käytetään lasi- ja hiilikuitua, puuta ja pvc-muovia. Lajin suosion kasvamisen
myötä, niihin on alkanut tulemaan erikoistumista ja lisäominaisuuksia kuten jalkaremmejä.
Laudan valintaan vaikuttaa sen käyttötarkoitus. Esimerkiksi ilmatäytteiset laudat soveltuvat helppoa
kuljettavuutta arvostaville, kun taas kilpalaudat ovat keveitä ja nopeita, mutta herkempiä
vaurioitumiselle. Retkeilyyn ja pidemmille matkoille kannattaa valita isompi lauta, koska ne ovat
vakaampia. Pienemmät mallit ovat yleensä ketterämpiä ja soveltuvat näin paremmin aallokossa
liikkumiseen.

 
Laudan ja mahdollisten turvavälineiden lisäksi harrastaja tarvitsee melan. Meloja on puisia,
muovisia ja alumiinisia. Lähtökohtaisesti, mitä kevyempi mela on, sitä nopeampaa eteneminen on.
Lautojen hinnat liikkuvat Suomessa 500 ja reilun 1000 euron välillä ja melan hinnat sadan euron
molemmin puolin. Alkuinvestoinnit ovat siis melko korkeat. Monissa paikoissa on kuitenkin
mahdollista vuokrata välineitä, tunnin vuokraus pyörii 20€:n tuntumassa.

 
HYVÄÄ KOKOVARTALOTREENIÄ JA MONIPUOLISTA TEKEMISTÄ

 
Helppo kokeilu- ja aloituskynnys sekä monipuolisuus selittävät suppailun suosiota. Jos lähellä on
meri, joki tai järvi voi aina suunnata suppailemaan ilmasta riippumatta. Laji on äärimmäisen
monipuolinen ja siinä on vain mielikuvitus rajana; voi retkeillä, kalastaa, surffata, kuntoharjoitella
tai vaikka joogata. Tämä selittääkin suppailun suosion, jokainen voi käyttää sitä haluammallaan
tavalla ja niin, että saa siitä, ulkoilusta ja vedestä haluamansa irti.

 
Nautinnon lisäksi, suppailu tarjoaa kaikille hyvää treeniä. Etenkin ylävartalon lihakset ja kadet
saavat mainiota harjoitusta, mutta myös keskivartalo ja jalat ovat kokonaisvaltaisesti mukana.
Pidemmät retket polttavat mukavasti energiaa, lisäävät kestävyyttä ja parantavat tasapainoa.
Monipuolisen suppailun parista on pongattu mm. alppihiihtäjä Julia Mancuso, joka on käyttänyt sitä
kesäkauden harjoitteluun.

 
Suppailu sopii lähes kaikille juuri siksi, että jokainen voi käyttää sitä niin kuin itse haluaa ja omien
taitojensa sekä kuntonsa mukaan. Kun alkeet ovat riittävästi hallussa, tarvitaan vain välineet sekä
sopiva paikka lajin harrastamiseen ja tietenkin reipasta mieltä.

 

Anu Jokela

 

Anu Jokela, elämyskirjoittaja

 

SUP-melonta

Sain ElämysLahjat.fi:ltä lahjakortin SUP-melonnan alkeiskurssille. Lahjakortti oli osoitettu TwentyKnotsin kurssille. Rekisteröidyin samantien lahjakortin saatuani itseni heidän sivuilleen ja varasin paikan heti seuraavalle alkavalle alkeiskurssille. Alkuviikolla kun oli vielä kylmää, niin ajattelin, että aivan sama vaikka tulis kissoja ja koiria taivaalta, niin mä menen vihdoinkin testaamaan SUP-melontaa. SUP on lyhenne sanoista stand up paddling, kyseessä on siis seisten melonta. Mulla kävi tosi hyvä tuuri, koska sunnuntaina oli sininen ja pilvetön taivas. Ihanan helteistä ja aurinkoista. Täydellinen päivä siis tällaiselle ulkoilmalajikokeilulle.

endorfiini-sup-1 endorfiini-sup-2

Meri on mulle rakas ja tuttu elementti, olen snoukannut useita vuosia ja luulin olevani rämäpäinen. Noh, olinkin sitten arka tärräjalka alkuksi SUP-laudan päällä. Olin odottanut SUP-testailua viime kesästä asti, joten roudasin koko perheen Torpanrantaan jo tuntia ennen kurssin alkua.

endorfiini-sup-4

Vastassa rantsussa oli aurinkoinen Paul, joka piti kurssin. Vajaan tunnin rannassa odoteltuani kokoonnuimme muun porukan kanssa tutustumaan ensin kuivalla maalla välineisiin. Sen jälkeen siirryimme veteen.

endorfiini-sup-5

endorfiini-sup-6

Haimme ensin tuntumaa lautaan ja melomiseen polviseisonnassa. Olin tässä vaiheessa vielä tosi itsevarmana, että helppoahan tämä. Harjoiteltiin melontavetoja ja käännöksiä polviseisonnassa ja sen jälkeen noustiin seisaalteen. Mulla meinasi heti alkuun pettää tasapaino. Sitten kun sain tasapainon jotenkin haettua, niin jalat tärräsivät enkä uskaltanut jotenkin rentoutua. Jännitti, että mun reidet hapottaa jo ennen kun varsinainen retki on ehtinyt edes alkaa. Piti käydä pientä psyykkailua itseni kanssa, että sain rentouduttua. Oikeasti lauta on tosi vakaa ja turvallinen, se oli vain mulla se olo. Jotenkin nolotti ja yritin olla tosi coolina. Tunnustin kuitenkin Paulille, että paskajäykkänä tässä näin.

Kävimme melomassa Kuusisaaren ympäri. Poukamasta avonaisemmille vesille päästyä iski taas pikku jännitys päälle. Eihän mua vesi pelota, eikä kaatuminenkaan, mutta mä dorka olin ottanut kännykän retkelle mukaan ilman kunnollista vedenpitävää suojausta. Sehän siinä jänskätti vähän ekstraa. Ensi kerralla en tee samaa virhettä, että voin nauttia hommasta täysillä ja vaikka hypätä kesken kaiken uimaan jos siltä tuntuu.

endorfiini-sup-7

Melominen oli ihanaa. Sellaista meditatiivista nautiskelua. Neljän kilometrin kierros kesti noin tunnin verran opetteluineen ja levähdystaukoineen. Kierroksen lopuksi jo rupesi valmiiksi harmittamaan kun retki on lopuillaan. Lopuksi vielä venyttelimme laudan päällä. Tässä vaiheessa aloin olla jo ihan kaveri laudan kanssa. Onneksi alkeiskurssi sisältää yhden tunnin lautavuokran toisena päivänä. Pakko päästä pian taas melomaan. Tuollainen olisi ihana esimerkiksi mökille. Voisin kuvitella, että lapsetkin tykkäävät tästä. Pitää viedä heidätkin testaamaan.

Nythän se kesä alkoi, ihan oikeaan aikaan. Neljä päivää lomaan! Voitte olla varmoja, ettei tämä jäänyt ainoaksi SUP-retkeksi tänä kesänä. 🙂 Suosittelen siis lämpimästi kokeilemaan.

Teksti: Elina
Alkuperäinen artikkeli (julkaistu kirjoittajan luvalla): http://endorfiinikoukussa.fitfashion.fi/2014/07/08/eltsu-testaa-sup-melonta/
Katso lisää ja osta omasi: SUP-melonnan alkeiskurssi (Helsinki), Aquamover SUP-melonnan alkeiskurssi (Helsinki, Kirkkonummi), SUP-melontaretki kahdelle Turussa